Ultrabirken 2016


Postet av


Årets birken-tur skulle være en slags hevn over turen jeg hadde i fjor. Da gikk det trått og jeg skyldte hardt på utstyret. Les her for å skjønne hvor dårlig jeg var i 2015. Med ny sykkel og et bedre treningsgrunnlag i terrenget hadde jeg virkelig håp om at årets Ultrabirk skulle bli moro. Bare en […]

Tønsberg bytri 20016


Postet av


I tradisjon tro gav jeg bort en deltagelse i bytri i bursdagsgave også i år. I fjor var det Jokkefar som fikk gleden av å bli overrasket med en ny hobby. Bytri 2015 kan du lese om her. I år var det min søster og Tunge girs faste naprapat, Marit som fikk den hyggelige overraskelsen. […]

Tour de Tunge Gir


Postet av


Årets høydepunkt for klubben nærmer seg med stormskritt. 09.00 på fredag går startskuddet i Lærdal, og antatt målgang er i Larvik på søndag rundt 18.00. I løpet av disse tre dagene skal pelotonen gjennom og over perler som Lærdalsfjellet, Gudvangen, Stalheimskleiva, Voss, Røldalsfjellet, Hardangervidda, Dalen, Telemarkskanalen og Langangen før vi ankommer Larvik. Det er satt […]

Dopingens lange fingre


Postet av


I kjølvannet av skandalen med Martin Johnsrud Sundby har flere fått merke på kroppen at astmatikere ikke er noen man kødder med. Norge Skiforbund står steinhardt på at de er helt uskyldige i denne saken og at denne hendelsen skyldes en feiltolkning hos WADA. Hvada sier de når noen stiller spørsmålstegn ved deres dobbeltmoral. Hvada […]

Finnskogen Tri 2016


Postet av


Forord Midt i en gyros på ferie i Syden fikk jeg nyss om et lite triatlon på Finnskogen. Jeg leste meg litt opp på hjemmesiden deres og fant ut at desserten måtte vente, jeg skulle melde meg på! Finnskogen tri har blitt avviklet 2 ganger før og gjennom min tri-klubb Oslofjord triatlon fikk jeg vite at […]

Replacement of bottom bracket pressfit bearings with handmade tool!


Postet av


Introduction This is an update of this norwegian article: Pressfit . The improvement is the cheap, simple, hand-made tool for pressing bearings into the frame with ease and without damaging bearings or frame. This is the stuff you need (see figure number 2 and 3 for item 1 through 4): Nut x 2 Washer that fits nut and old […]