Kategoriarkiv: Video du bare må se

Bergen – Oslo the movie


Postet av


En tur mellom Bergen og Oslo på sykkel kan ikke beskrives med ord. Eller det er kanskje litt pompøst å si. Men lenge leve pompøsismen.

I tråd med alle filmene som slippes på kino i disse dager kommer også vårt bidrag. Og det beste er at du slipper å betale i dyre dommer for å se den.
Og du kan poppe ditt eget Micropopcorn og kose deg hjemme i stua.
Kanskje en liten sykkeltur etterpå også?

Oslo Triatlon 2014


Postet av


Siden både Haugesund Tri (ferie) og Aurland Tri (Bergen-Oslo) ble uaktuelle, skulle dette bli årets store mål for meg. Konkurransen gir også en god indikasjon på formen siden det nå er femte gangen jeg deltar. Men at jeg har gjort det såpass mange ganger før gjør også at jeg ikke er så spent før start. Det er flott å få sove om natta og ikke uroe seg men det hjelper faktisk å være litt nervøs når man skal prestere. Det gjorde meg nervøs at jeg ikke var nervøs. I år hadde jeg heldigvis med verdens beste støtteapparat og heiagjeng. Kaja, Helene, Aleksander, Marit og Kristos var klare fra start og hjalp meg gjennom og passet på at jeg ikke handlet bort hele augustlønna etter løpet. TAKK!

Støtteapparatet lader opp

Støtteapparatet lader opp

Svømmingen startet elendig. Jeg hadde helt glemt trikset med å varme godt opp. De gode, gamle negative tankene kom tilbake. Men etter å ha roet ned frekvensen så gikk alt mye bedre og jeg var oppe av vannet som nr 43 med tiden 25:39 (perset med 27 sekunder).

Treg start på de bakerste, men heiaropene sitter som skudd:

Opp fra vannet, kløneskifting er allerede igang:

Skiftinga gikk som vanlig dritt. Fikk ikke av den forbanna drakta slik jeg hadde sett det for meg. Kanskje man må trene på dette istedenfor å bare visualisere det? Tapte tre plasser på T1.

Syklinga startet litt tregt, følte meg tung. Hadde GPSen plassert på sykkelen og følte det gikk sakte, men ikke så sent som klokka viste. 35 km/t – er det noe galt med GPSen? Men så kom det seg: 40, 45, 50, 57 km/t! Hva skjer? Viste seg at jeg satt og så på tiden, ikke farta… Øktene i Maridalen de siste ukene har gitt meg mye selvtillit og etterhvert passerte jeg mange. Gikk inn i T2 som nr 6. Snittfart på 40 km – 38.1 km/t mot 37.2 ifjor. Ikke tapte jeg noe særlig på skifting denne gangen, holdt plassen – flott!

Følte meg fin ut på løpinga. Så noen som kom fort bakfra men bestemte meg for å holde et jevnt tempo, ikke stresse. I sør-vestre sving av løypa så jeg til min store glede Øyvind Våge stå å hoie. Og ikke bare det, rett bortenfor stod resten av gjengen, utrolig motiverende! Her er jeg igang, prøver å takle en syklist bare for å bevise hvor tøff jeg er:

Sveisen type utdeler High-Fives underveis - Eplekjekt?

Sveisen type utdeler high-fives underveis – Eplekjekt? Mr .Våge kan sees i tømmerhuggerskjorta bak.

Andre runde rundt Sognsvann gikk OK,  Se videoer under, mye bra dialog også, blant annet: «Pappa hva skal du?» og «Han er så svett! Ja han er svett og ekkel».

Jeg holdt kanskje litt mye igjen? Det kommer vel fram av den ville spurten jeg hadde:

I mål var jeg nr 5 (i turklassen) med tid på 02:17:40, perset med 19 sekunder! Tror også løypa var noe hardere i år, blant annet var det lagt inn en irriterende labyrint på stadion. Tiden hadde holdt til en 16. plass i Triatlon-serien. Men da skal det også nevnes at dette ikke er uten videre overførbart da de ikke fikk svømme i drakt. Møtte Ingvild (Spinnvild) i mål og hun var ikke happy med å ha svømt uten drakt…

Lenge til neste gang! (?)

Lenge til neste gang! (?)

Hva skal man gjøre annerledes for å forbedre tida ytterligere? Jeg tenker: Alt! Svømming må jo kunne gå an å få til bedre, planlegger å ta et kurs. Skifting må øves på! Syklinga gikk bra men alltid litt å hente der. Løping er for meg den verste øvelsen og den som tærer mest på psyken. Jeg må kunne klare å presse meg litt mer (lett å si ca to timer etter målgang..). Neste år blir det nok Triatlon-serien med de store gutta, da får vi se..

P.S. Det ble premie! Henter den til uka. Oppdatering av dette kan følges på Tunge Gir på facebook.

 

 

Sommertrening 2013 – Gir det resultater?


Postet av


Stengt barnehage og en kone med endel praksis i juli-ukene gjorde at jeg fleska til med 5 uker sammenhengende ferie fra jobb. Jeg prøver vanligvis å kombinere ferie med noe trening og ender faktisk ofte opp med å trene mer i ferier enn i en hektisk hverdag. Dette har jeg klart i år også til de grader. Under følger noen høydepunkter:

Veierland – en øy i Vestfold

Første del av ferien ble tilbrakt med svigerfamilie på den idylliske øya Veierland. Den eneste som overgår min kone i løpeiver er familien Føiens store gordonsetter, Peik. På denne to uker lange ferien var begge to med og det ble derfor mange turer hengende som et slips etter den ene eller andre. Svigerfar har rekorden på den offisielle løperunden på øya fra forrige løpebølge i landet og vi andre er foreløpig langt unna til å tukte tidene hans.Vannet var til tider forpestet av brennmaneter men ettersom badetemperaturen økte minket også tettheten av manetene. Det ble derfor også noen runder i drakta.

Marte i solnedgang

Marte i solnedgang

Teltur i Østmarka

Vår lille familie dro på en impuls-kanotur til mitt favorittsted i Østmarka, Røyrivann. Ettersom jeg rett før hadde anskaffet meg ny svømmedrakt, ble jeg veldig fornøyd med å få noen runder på vannet mens mine to jenter grilla marsmellows.  Under er et lite klipp av hvor fint det kan være. Kommenter gjerne svømmeteknikken, setter pris på litt tilbakemelding!

Trysil med mamma og pappa

Hytta med mamma og pappa innebærer mye barnepass, for dem. Jeg gjennomfører Landevei bakkedrag, løp bakkeintervaller, lengre joggeturer og noe svømming mens de passer prinsessa. Jeg fikk pressa inn doble økter noen dager og toppa det hele med en fantastisk løpetur opp og rundt fjellet i fotsporene til pilegrimene:

 Danmark

I tradisjon tro dro vi også i år med en stor gjeng til Bork havn ved Ringkjøbing fjord ved vesterhavet i Danmark. Det mest ekstreme jeg gjorde under dette oppholdet og kanskje hele sommeren var å dra på Legoland i strålende sol. Har ikke vært så utmatta siden Jotunheimen rundt i fjor.

Tricepstrening

Tricepstrening

Men i tillegg til pesing i fornøyelsespark fikk jeg også løpt endel og sykla rundt fjorden. Fast intervallpartner var svoger Lars Johan mens sykkelturene ble delt med Marte Ødegaard som også skal delta i AXTRI i august.

Marte i Farta rundt Ringkjøbingfjord

Marte i Farta rundt Ringkjøbingfjord

 Trening etter ferie

Tunge Gir har klart å gjennomføre 2 fellestreninger (definert som økter der flere enn 2 fra klubben møter opp) etter ferien på sykkel. Begge gangene har en tur opp til Tryvann vært inkludert. Jeg må si meg meget godt fornøyd med ferietreningen da det ble både personlige rekorder og klubbrekorder på meg opp den bakken. Morsomt!

Jeg har lenge tenkt på å gjennomføre en topptur med joggesko i Lillomarka. Håvard og Marte ble gladelig med da jeg fortalte om opplegget. De grua seg riktignok endel men det skulle vise seg at de ikke hadde noe å frykte. Vi løp fra huset vårt, opp på Årvollåsen (med en liten omvei), bort til Linnerudkollen, opp unnarennet og overrennet og til slutt opp Trollvannskleiva. Jeg fikk bank. Utrolig tung i beina, Håvard og Marte regelrett knuste meg i bakken opp til Trollvann og videre opp alpinbakken. Ikke moro! Jeg er imponert over treninga Håvard har lagt ned i Kroatia og spesielt imponert over kona mi som er så latterlig sprek. Men ikke moro.

Fin trøye på toppen av Linderudkollen

Fin trøye på toppen av Linderudkollen

Marte og Håvard med Årvollåsen og Trollvannskleiva i bakgrunn

Marte og Håvard med Årvollåsen og Trollvannskleiva i bakgrunn

 Fortsettelsen

Da er det vel bare å holde det gående kanskje? Beina føles litt tunge akkurat i skrivende stund og tror at det blir svømming som gjelder noen dager nå. Eller kanskje bare ta det litt rolig… Uansett så nærmer årets store mål seg og dessuten skal jeg også teste meg i Oslo Triathlon om kun kort tid.

Motbakkeløp i Oslo (Oslos bratteste)


Postet av


Forrige tirsdag startet vi opp vårt nye konsept – Tirsdagstrøkk. Nå er det kanskje litt i overkant å kalle det «konsept», men reglene er iallefall veldig enkle. Vi samles hver tirsdag kl. 18.30 for en fellestrening med litt trøkk. Så går laglederjobben på rundgang, noe som resulterer i mye morsom og varierende trening.

For en uke siden var det Håvard som skulle bestemme økten, og valget falt på intervall på sykkel der vi tråkket 4 x 5 minutter i noen voldsomme knekkere i Maridalen opp mot Movann. Oppmøtet er vel ikke noe å skrive hjem om, og det var kun Håvard og jeg (Eirik) som stilte til start.

Denne uken var stafettpinnen sendt over til Jan Øyvind. Igjen et flatterende oppmøte på 2 stk, men vi har hørt før om gode konsepter som bruker litt tid til å feste seg, så vi stoler på at tar seg opp.

Labert oppmøte til tross, Jan Øyvind hadde snekret sammen et finfint opplegg:

Det verken han eller jeg hadde forutsett var at det var treningsløp arrangert av Oslos Bratteste der den dagen, med startskudd kl. 18.30. Men her var det bare å hive seg med, og vi rakk en 45 sekunders oppvarming før vi klipset startnummer på brystet og beinet i vei oppover slalåmbakken.

Hvis du tenker at det ser bratt ut her, så er det bare  doble det du har i tankene. Det er helt latterlig bratt opp den kneika der. Herregud for en syre man fikk etter noen få små minutter opp der, noe vi offisielt mener dårlig oppvarming må ta skylden for. Men vi vet nok begge to at det er andre faktorer enn varm lårmusklatur som betyr noe.

Løpet var tungt. Veldig tungt. Man ligger jo godt over terskel fra start til mål, men det er jo en kort løype, så det går fort over. Både Jan og jeg konkluderte iallefall med at dette var en morsom økt.

Så kommer en kudos til arrangør. En iskald deilig Redbull smakte helt fortreffelig når man kom seg til toppen.

Jeg rakk å filme innspurten til Jan Øyvind. Tror han var rimelig gåen her:

Og som vanlig, så får vi vel slenge med turen på Strava. Men synes det er noe rart med den appen. Når jeg kom til mål, så stoppet jeg klokken på 25 min 17 sek. Etter jeg har lastet opp, så blir tiden endret til 25 min 42 sek. Hvordan er det mulig?

YouTube-video fra Jotunheimen Rundt 202


Postet av


Etter Jotunheimen fikk jeg meg to fulle uker med sammenhengende regn. Nedtur tenker kanskje du. Men neida, det er ikke så aller verst. Da kan man logge time etter time innendørs med Tour de France uten et fnugg av dårlig samvittighet. Og ikke nok med det, man får til og med tid til å pusle litt med iMovie, noe som resulterte i denne filmsnutten:


Her anbefaler jeg fullskjerm og tipptopp HD-kvalitet på avspillingen.

Og når jeg først er innlogget her på siden, så slenger jeg med noen bilder fra turen: