Stikkordarkiv: Hove tri

Hove Triatlon 2016


Postet av


Konkurransen

Hove tri har nå blitt en tradisjon for meg og det er tredje gang jeg deltar. Les om mine tidligere opplevelser av konkurransen her: 2014 2015. Distansen er av typen Olympisk+/- (1600 m svøm, 39km sykkel, 10.7 km løp) og stedet er halvøya Hove på øya Tromøya i nærheten av Arendal. Arrangør er Arendal Triathlon som fortsatt skriver triatlon med h.

Forberedelser

På papiret har jeg nok aldri vært bedre forberedt for Hove tri enn i år. Har sykla de vanlige vår-rittene i tillegg til å ha banka endel mil inn i beina på leir i Danmark (Link). Dessuten var jeg for tusan på tri-leir i november (Link), dette må jo gå bra! Jeg har også prøvd å være litt mer systematisk i treninga, trent på puls, variert treninga og trent rolig når det skal være rolig. Nytt av året er nye hjul og nye tri-sko. Hjula har litt bredere profil (46 til 58 mm) og skoene bør minke frustrasjonen i skiftesonen.

Jeg har til og med blitt aktiv utøver det siste året. Fått meg triatlonklubb, lisens og har deltatt på flere felles svømmetreninger i vinter. Klubb nr 2 (etter TG sef) er nå Oslofjord triatlon, en hyggelig gjeng som brenner for triatlon og fellestreninger.

logo3

Men selv om det stod svart på hvitt på det berømte papiret at jeg skulle være i form, følte jeg meg ikke helt der. Årsaken var en tidligere kollega og jypling som hadde vist gryende form.

Martin «Gullfisken» Gulliksen lever nå opp til navnet sitt. Han har blitt en habil svømmer som det går gjetord om langt utenfor Nordstrands bydelsgrenser. I tillegg til å banke inn svømmetider som jeg bare kan drømme om, leverte han en knallsterk mil på Fornebuløpet og klokka inn på småpene 38 minutter. Fet temposykkel har han også investert i, det lå an til duell!

Dagen før

Jeg dro rett fra ungefestivalen Miniøya bort til Sagene for å hente den evig-blide Ingvild (Spinnvill). Hun har vært så heldig (?) å få billett til NXTRI i år og trener for fullt til det. Jeg har ikke sett makan til dedikasjon, jeg måtte vente med å dra fordi hun var ute på den elendige sykkelen sin på tempodrag. Ingvild – bytt ut den driten og halver sykkeltida di! Rett i det minste opp det styret da. Turen ned er lang men selskapet hjalp og straks var vi på Hove Camping hos Martin og hans sambo Katrine. Katrine var med på flere sprint-distanser i fjor og skulle nå gjenta suksessen fra Oslotri på olympisk fra i fjor.

Kvelden før - stille før stormen

Kvelden før – stille før stormen

Svømming

Triatlon-start. Nesten like jævlig hver gang. Jeg startet ved siden av Martin og fikk en god start og unngikk de verste sparkene og det verste kaoset. Selv sier Martin at jeg kastet meg foran han slik at han fikk alt annet enn fri bane. Dette var ikke planen, bare noe som skjedde. Om det var ubevisst eller ikke, Martin fosset forbi meg noen meter etter og han mener at han kunne se meg der jeg kavet for å bli ferdig med driten.

Sånn så det ut rett etter start (HoveTri 2016. Foto: Sondre Steen Holvik)

Sånn så det ut rett etter start (HoveTri 2016. Foto: Sondre Steen Holvik)

Opplevelsen av svømminga ble god men er fortsatt usikker på om jeg hadde tjent noe på å presse litt hardere. Da jeg fikk ørene ut av badehetta hørte jeg speaker rope: «Gruppa til Martin Gulliksen er igang med skifting!» Ante ikke han hadde en gruppe men nå var racet igang! Jeg beina forbi han der han stod og knota med skoa og var på vei ut.

Martin kom opp som nr 37 på 28:01 med en snittfart på 1:39 min/100m, en forbedring på 6 minutter fra 2015!

Selv klarte jeg 28:28, snittfart på 1:41 min/100m, det holdt til en 45. plass opp av vannet og en pers på 35 sekunder.

Jeg skiftet litt fortere enn Martin og ut på sykling hadde han en ledelse på kun 18 sekunder.

Sykling

Jeg hadde seriøst blod på tann nå. Ofra ikke en tanke på ernæring eller rolig start. Jeg tråkka på alt jeg var kar om og etter 5 km kunne jeg se den atletiske kroppen til Gulliksen. Jeg ga litt ekstra gass ved passering og hadde fin fart inn i «bakken» ved kirka. Følte meg fin hele veien på sykling og holdt god fart. Rakk å drikke en flaske sportsdrikk men droppa alt annet av føde. Jeg perser med 32 sekunder og nærmer meg den magiske snittfartgrensen på 40km/t.

Under syklingen begynner det å regne, noe som fører til litt glattere veibane. Dette visste Martin å utnytte og Manglerud-rånern våkner i aller siste sving før T2. Foran et publikum som går fra ÅÅÅÅÅÅ til klapping legger han breisida til og sladder rundt 90 grader-svingen. Han holdt koken hele veien og forbedret seg med 5 minutter (!) fra 2015.

Løping

Jeg får vite at jeg er nr 15 ved veksling og ser snart minst 4 foran meg i løypa. Tankene går mot topp-ti-plassering og jeg merker raskt at jeg knapper inn på gutta foran. Publikum er som vanlig fantastiske og med unntak av på siste runde får de frem et smil hos meg. Jeg får masse energi av å ha noen å jage og ved siste runding passerer jeg sistemann jeg hadde som mål. Heldigvis har jeg krefter til ikke å senke farten og klarer faktisk å presse inn en spurt før jeg får høre at jeg er nr 9 i mål! Må innrømme at jeg fikk en liten tåre i halsen og jubelbrølet var ikke til å holde tilbake..

Så glad blir man av å bli topp-ti! (Hovetri)

Så glad blir man av å bli topp-ti! Publikum er elleville! (Hovetri)

Jeg har uendelige vektall i matte og mener jeg har klart å regne ut snittfarta mi: 3:59 min/km (42:37 på 10.7 km – blir retta hvis noen finner ut at det er fortere..)

Martin fullfører med stil og løper en meget sterk etappe som holder til en 22. plass og en smått utrolig pers på konkurransen med 16 minutter sammenlignet med 2015!!

Martin lar seg glede av det fantastiske publikumet (HoveTri 2016. Foto: Sondre Steen Holvik)

Martin lar seg glede av det fantastiske publikumet (HoveTri 2016. Foto: Sondre Steen Holvik)

Ingvild tar dette som en tur men gjør det likevel meget bra og ender som nr 7 blant damene. Men sammenlignet med 2014 er hun en skygge av seg selv… Det vil si at energinivået er 3 hakk over vanlige mennesker. Og det er kanskje greit når vi har 5 timer i bil foran oss.. Lykke til opp Gaustadtoppen!

Katrine fullfører sin andre olympiske distanse med et smil. Snart venter Haugesund Ironman 70.3. og det bør gå lekende lett. Lykke til!

Ettertanke

Jeg begynte med triatlon i 2010 (Oslotri på terrengsykkel) i en alder av 30. Martin begynte for fullt i fjor som 26-åring. I år tangerte han tiden min på Hove tri fra i fjor… hvor skal dette ende? Jeg vil nok lenge ha en fordel på sykkel men blir han en mye bedre svømmer kan duellen bli mye mer interessant ved neste anledning. Jeg merker at motivasjonen øker av dette og jeg må virkelig ikke slippe opp hvis jeg skal beholde triatlon-kronen i klubben.

De gamle er eldst men for hvor lenge..

Hove Triathlon 2015


Postet av


Da var det duket for vårens vakreste eventyr på Sørlandet. Hove triatlon var en meget hyggelig opplevelse i fjor, litt på grunn av gode resultater men mest fordi det var så god stemning. Her kan du lese om min opplevelse av konkurransen i 2014: Hovetri 2014.

Forberedelsene til konkurransen har vært ok. Litt lite tid på temposykkelen men fikk noen krampetreningsrunder i Maridalen før jobb den siste uka. Har heller ikke blitt mye løping pga Dr.Mortons. Svømming har det derimot blitt mer av enn tidligere år og jeg har dessuten kostet på meg noen privatleksjoner i vinter. Jeg fikk også klemt inn en time hos Oslo Naprapatklinikk, dette er oppskriften på suksess!

Som en pil!

Som en pil gjennom Maridalen!

Blir lettere å puste med åpen munn men man blir litt mindre aerodynamisk. Dessuten ser det teit ut

Det blir lettere å puste med åpen munn. Men man blir litt mindre aerodynamisk. Dessuten ser det teit ut

Noen vil si den er gammel og avleggs. Jeg sier den er tøff!

Noen vil si den er gammel og avleggs. Jeg sier den er tøff!

I år valgte jeg å kjøre ned dagen før og bodde på hytte med noen fantastisk hyggelige mennesker på et utrolig flott sted. Takk til Karoline, Jo, Oisin, Kaja, Atle, Jamie, Damien og Lise for å la meg være med! Noen av dere var også debutanter i triatlonsammenheng og jeg er imponert over hva dere fikk til!

Atle, Jamie, Jo og Osin diskuterer fisk og taktikk. Osin og Jo deltok i Swimrun dagen før Hovetri. Respekt!

Atle, Jamie, Jo og Osin diskuterer fisk og taktikk. Osin og Jo deltok i Swimrun dagen før Hovetri. Respekt!

Karoline kjører meg og Damien til race. Drømmehytta i bakgrunn. Litt dårlig lite ampere på sikringene, men det kan man ikke se på dette bildet

Karoline kjører meg og Damien til race. Drømmehytta i bakgrunn. Litt lite ampere på sikringene, men det kan man ikke se på dette bildet

I år var det ingen «NM-klasse» eller triatlonserie så jeg og Martin startet sammen med en god del bra folk. Dette merket jeg mest da starten gikk. Makan til aggressivt felt. Jeg fant meg selv svømmende oppå andre og fikk etterhvert også revet av brillene. Interessant.

Svømmingen gikk bra og jeg hadde en god opplevelse. Tida var 2 minutter bedre enn i fjor og jeg påstår at forholdene var litt verre i år.

Sykling startet med litt kløning og endte med at jeg mistet Garminen i bakken og måtte snu og sykle tilbake 20 meter for å hente en klokke med knust skjerm. Etter det gikk det bra og jeg hadde god flyt på tempomonsteret. Forbedret meg med 18 sekunder.. kanskje litt mer vind i år..

Ikke tryn!

Ikke tryn!

Løpsetappen var som ventet fæl og som vanlig sitter jeg igjen med en følelse at jeg ikke fikk ut alt. Var litt feig og burde ikke holdt så mye igjen. Samme tid som i fjor.

Hadde nok krefter til en spurt og det holdt til 18. plass totalt. Meget fornøyd!

Hadde nok krefter til en spurt og det holdt til 18. plass totalt. Meget fornøyd!

Martin hadde også en flott første triatlon og endte noen minutter bak meg. Sammen heia vi resten av gjengen i mål på sprintdistansen.

Som tidligere undervanns-rugbyspiller hadde Osin de rette egenskapene for svømmingen. Han kom opp som nr 3 på sprintdistansen!

Som tidligere undervanns-rugbyspiller hadde Osin de rette egenskapene for svømmingen. Han kom opp som nr 3!

Katrine har krefter nok til å sjarmere fotografen. Helt unødvendig! Dere er allerede samboere.

Katrine har krefter nok til å sjarmere fotografen. Helt unødvendig! Dere er allerede samboere.

Heiagjeng og triatleter.

Heiagjeng og triatleter.

Bra debut av Atlefooz. Han imponerte stort på løpingen men ble litt solbrent. Dette blir ikke hans siste triatlon!

Bra debut av Atlefooz. Han imponerte stort på løpingen men ble litt solbrent. Dette blir ikke hans siste triatlon!

Det skal også nevnes at Marte Ødegaard selvfølgelig også stilte til start. Men uten hennes største rivalinne (god bedring Ingvild!) gikk det helt i ball. Linsa datt ut under svømmingen og ble borte på grunna. Med -78 på de ene øyet og +16 på det andre ble det funnet uansvarlig å fortsette. Hun løp da en strafferunde frem og tilbake til hytta og var med på å heie de andre i mål. Vi kjørte sammen hjem og tok oss en fortjent burger på en merkelig plass. Lykke til på Norseman Marte!

Helt nederst, godt gjemt stod det at de hadde salat.

Helt nederst, godt gjemt stod det at de hadde salat.

Hove Tri 2014


Postet av


Jeg måtte tidlig igang for å rekke starten på Hove Tri 2014. 12:00 skulle man ta de første svømmetakene og turen ned kunne fort ta fire timer. Det var heldigvis (og kanskje ikke så overraskende?) lite trafikk kl 06:00 på en søndag på E18.

Sola er oppe og sveisen er på plass

Sola er oppe og sveisen er på plass

Jeg trodde ikke jeg kjente noen som skulle delta på Hove. Men kun noen dager før konkurransen fikk jeg en hyggelig melding fra Marte Ødegård (Team Raske Gutter) som også hadde tenkt å teste formen. Hun hadde planlagt litt bedre, overnattet og var allerede klar da jeg kom ned. Etter Martes tradisjonelle nedprating av seg selv (lite trening, alle ser så proffe ut, osv…) fant hun en hel haug med kjente. Blant annet Ingvild J.T. Udenæs (Oslofjord Triatlon) som skulle debutere som triatlet. Da måtte jeg enda en gang høre på en drøy runde nedprating, dette kunne jo umulig gå bra for noen av dem…

Min egen trening før årets første triathlon har vært ok for løpe -og sykleformen. Svømminga har derimot vært noe neglisjert, har hatt lite tid i basseng i vinter og kun gjennomført én økt på Sognsvann med Fr. Horn Hansen. Nytt på utstyrsfronten var tempohjelm, tempo-drikkeflaskeholder og skjegg.

Aerodynamikk og isolasjon

Aerodynamikk og isolasjon

Det er en helt egen stemning før en triatlon start. Jeg har noen ganger fått litt angstfølelse i starten i vannet. Jeg varmet derfor opp litt ekstra for å få opp pulsen og det fungerte tilsynelatende bra. Jeg har aldri sett et så stort startfelt noen gang. Men med 257 startene ble det overraskende lite kaos i den linja jeg havnet i.

Massestart, meg i rosa hette helt foran

Massestart, meg i rosa hette helt foran (Dalsett)

Været var nydelig, bølgene var små og brennmanetene var få. Noe vann i nese og svelg ble det jo men ellers gikk svømmingen meget bra helt til det var ca. 20 m igjen til landgang. Jeg hadde økt tempoet noe men var ikke sliten på noen måte og hadde kun positive tanker i hodet. Men så velger jeg å svømme rett inn i en glassmanet. Ufarlig kanskje, men nok til at jeg skvetter til noe som fører til krampe i begge legger og hamstring. Nydelig.

maNET

Skremmende type

Jeg synker litt og spenner mer enn jeg noen gang har gjort. Over meg og til siden ser jeg folk fyke forbi. Jeg prøver å strekke ut men det gir seg ikke og jeg vurderer et lite sekund å veive med armene og tilkalle hjelp. Heldigvis slo jeg det fra meg og valgte heller å krype sammen og svømme som en ball inn mot land. Der er jeg nr 49 og ser nevnte Ingvild småtrippe forbi meg mens jeg halter som en gammel mann og gulper manet. Jeg er ikke så elendig til å skifte og vinner 8 plasser på dette. Kanskje det hadde noe med at jeg valgte å ikke sette på alle bindinger på skoa. Mye bedre å kløne med dette i fart og kjøre ned sperringer og gjerde isteden..

Sykkelrute

Sykkelrute

Syklingen forgår i lett, duvende terreng på småsvingete vei. Asfalten er grei og det er også relativt lite trafikk. Det er litt vanskelig å få den gode tempoflyten og jeg endte med å reise meg i alle bakker for å prøve å skyte litt fart. 4 runder a 8.5 km gjennomføres og det gjør at man kan lære seg løypa underveis. Syklingen gikk etter en kronglete start bra og psykisk var det fint å sykle den samme runden 4 ganger. Ved utgangen av T2 er jeg nr 10, flotte greier!

Løpeetappen er 4 runder rundt campingplassen i lettkuppert terreng stort sett på skogsbunn. Jeg løper i 2 runder bak en med den berømte N-en tatovert på leggen. Han (Christoffer Syse?), holder passe tempo men da vi blir passert av en (Joachim Nielsen) øker jeg tempoet noe og jeg ser ikke tattisen igjen. Jeg klarer å bite meg fast til mannen foran og da vi nærmer oss mål er han kun 50 m unna. Jeg drar på det jeg kan men blir avslørt av pust og applaus. Han snur seg litt og drar lett fra og slår meg med 2 s. Selv kollapser jeg 1 m forbi mål men det hjelper at en funksjonær forteller meg at jeg har blitt nr 7. Oppsummert er jeg veldig fornøyd med resultatet men sitter med en følelse av det kan gjøres bedre i alt. Men det er lett å si i et døgn etter at man var nær ved å bryte under svømmingen og gitt absolutt alt i siste spurt. Hjelmen og flaskeholderen fungerte forresten bra mens skjegget egnet seg ikke da jeg kylte et glass med sportsdrikk i trynet – kosa meg med de e-stoffene i flere runder.

Noen minutter etter meg kommer første dame i mål og rett etter kommer Marte i fin stil. Neste jente er er debutanten Ingvild kun 7 s etter Marte. Kanskje jeg skal begynne å psyke meg ned før start også? Uansett er jeg veldig imponert over jentene og det var helt rått å se de på pallen for premiering.

Blide Jenter

Blide, flotte jenter

Og for en stemning! Jeg har aldri opplevd maken til koselig fnisekonkurranse. I tillegg fikk jeg gleden av å kjøre Ingvild hjem til Sagene. Hun var smørblid hele veien selv om vi fikk mye trafikk. I tillegg fikk hun oppgradert burgeren sin på veikroa. Dette var dagen og hun skulle rett hjem å sette penger på oddsen.

250 g baby!

250 g baby!

Takk til arrangøren for et fantastisk arrangement, bare god stemning hele veien! Dere kunne ikke gjort noe med den maneten. Kroppen føles nå ganske mørbanket etter den lille krampeseansen men opplevelsen var god og jeg gleder meg til neste konkurranse!