Stikkordarkiv: Ingvild Johanne Torbal Udenæs

Hove Triatlon 2016


Postet av


Konkurransen

Hove tri har nå blitt en tradisjon for meg og det er tredje gang jeg deltar. Les om mine tidligere opplevelser av konkurransen her: 2014 2015. Distansen er av typen Olympisk+/- (1600 m svøm, 39km sykkel, 10.7 km løp) og stedet er halvøya Hove på øya Tromøya i nærheten av Arendal. Arrangør er Arendal Triathlon som fortsatt skriver triatlon med h.

Forberedelser

På papiret har jeg nok aldri vært bedre forberedt for Hove tri enn i år. Har sykla de vanlige vår-rittene i tillegg til å ha banka endel mil inn i beina på leir i Danmark (Link). Dessuten var jeg for tusan på tri-leir i november (Link), dette må jo gå bra! Jeg har også prøvd å være litt mer systematisk i treninga, trent på puls, variert treninga og trent rolig når det skal være rolig. Nytt av året er nye hjul og nye tri-sko. Hjula har litt bredere profil (46 til 58 mm) og skoene bør minke frustrasjonen i skiftesonen.

Jeg har til og med blitt aktiv utøver det siste året. Fått meg triatlonklubb, lisens og har deltatt på flere felles svømmetreninger i vinter. Klubb nr 2 (etter TG sef) er nå Oslofjord triatlon, en hyggelig gjeng som brenner for triatlon og fellestreninger.

logo3

Men selv om det stod svart på hvitt på det berømte papiret at jeg skulle være i form, følte jeg meg ikke helt der. Årsaken var en tidligere kollega og jypling som hadde vist gryende form.

Martin «Gullfisken» Gulliksen lever nå opp til navnet sitt. Han har blitt en habil svømmer som det går gjetord om langt utenfor Nordstrands bydelsgrenser. I tillegg til å banke inn svømmetider som jeg bare kan drømme om, leverte han en knallsterk mil på Fornebuløpet og klokka inn på småpene 38 minutter. Fet temposykkel har han også investert i, det lå an til duell!

Dagen før

Jeg dro rett fra ungefestivalen Miniøya bort til Sagene for å hente den evig-blide Ingvild (Spinnvill). Hun har vært så heldig (?) å få billett til NXTRI i år og trener for fullt til det. Jeg har ikke sett makan til dedikasjon, jeg måtte vente med å dra fordi hun var ute på den elendige sykkelen sin på tempodrag. Ingvild – bytt ut den driten og halver sykkeltida di! Rett i det minste opp det styret da. Turen ned er lang men selskapet hjalp og straks var vi på Hove Camping hos Martin og hans sambo Katrine. Katrine var med på flere sprint-distanser i fjor og skulle nå gjenta suksessen fra Oslotri på olympisk fra i fjor.

Kvelden før - stille før stormen

Kvelden før – stille før stormen

Svømming

Triatlon-start. Nesten like jævlig hver gang. Jeg startet ved siden av Martin og fikk en god start og unngikk de verste sparkene og det verste kaoset. Selv sier Martin at jeg kastet meg foran han slik at han fikk alt annet enn fri bane. Dette var ikke planen, bare noe som skjedde. Om det var ubevisst eller ikke, Martin fosset forbi meg noen meter etter og han mener at han kunne se meg der jeg kavet for å bli ferdig med driten.

Sånn så det ut rett etter start (HoveTri 2016. Foto: Sondre Steen Holvik)

Sånn så det ut rett etter start (HoveTri 2016. Foto: Sondre Steen Holvik)

Opplevelsen av svømminga ble god men er fortsatt usikker på om jeg hadde tjent noe på å presse litt hardere. Da jeg fikk ørene ut av badehetta hørte jeg speaker rope: «Gruppa til Martin Gulliksen er igang med skifting!» Ante ikke han hadde en gruppe men nå var racet igang! Jeg beina forbi han der han stod og knota med skoa og var på vei ut.

Martin kom opp som nr 37 på 28:01 med en snittfart på 1:39 min/100m, en forbedring på 6 minutter fra 2015!

Selv klarte jeg 28:28, snittfart på 1:41 min/100m, det holdt til en 45. plass opp av vannet og en pers på 35 sekunder.

Jeg skiftet litt fortere enn Martin og ut på sykling hadde han en ledelse på kun 18 sekunder.

Sykling

Jeg hadde seriøst blod på tann nå. Ofra ikke en tanke på ernæring eller rolig start. Jeg tråkka på alt jeg var kar om og etter 5 km kunne jeg se den atletiske kroppen til Gulliksen. Jeg ga litt ekstra gass ved passering og hadde fin fart inn i «bakken» ved kirka. Følte meg fin hele veien på sykling og holdt god fart. Rakk å drikke en flaske sportsdrikk men droppa alt annet av føde. Jeg perser med 32 sekunder og nærmer meg den magiske snittfartgrensen på 40km/t.

Under syklingen begynner det å regne, noe som fører til litt glattere veibane. Dette visste Martin å utnytte og Manglerud-rånern våkner i aller siste sving før T2. Foran et publikum som går fra ÅÅÅÅÅÅ til klapping legger han breisida til og sladder rundt 90 grader-svingen. Han holdt koken hele veien og forbedret seg med 5 minutter (!) fra 2015.

Løping

Jeg får vite at jeg er nr 15 ved veksling og ser snart minst 4 foran meg i løypa. Tankene går mot topp-ti-plassering og jeg merker raskt at jeg knapper inn på gutta foran. Publikum er som vanlig fantastiske og med unntak av på siste runde får de frem et smil hos meg. Jeg får masse energi av å ha noen å jage og ved siste runding passerer jeg sistemann jeg hadde som mål. Heldigvis har jeg krefter til ikke å senke farten og klarer faktisk å presse inn en spurt før jeg får høre at jeg er nr 9 i mål! Må innrømme at jeg fikk en liten tåre i halsen og jubelbrølet var ikke til å holde tilbake..

Så glad blir man av å bli topp-ti! (Hovetri)

Så glad blir man av å bli topp-ti! Publikum er elleville! (Hovetri)

Jeg har uendelige vektall i matte og mener jeg har klart å regne ut snittfarta mi: 3:59 min/km (42:37 på 10.7 km – blir retta hvis noen finner ut at det er fortere..)

Martin fullfører med stil og løper en meget sterk etappe som holder til en 22. plass og en smått utrolig pers på konkurransen med 16 minutter sammenlignet med 2015!!

Martin lar seg glede av det fantastiske publikumet (HoveTri 2016. Foto: Sondre Steen Holvik)

Martin lar seg glede av det fantastiske publikumet (HoveTri 2016. Foto: Sondre Steen Holvik)

Ingvild tar dette som en tur men gjør det likevel meget bra og ender som nr 7 blant damene. Men sammenlignet med 2014 er hun en skygge av seg selv… Det vil si at energinivået er 3 hakk over vanlige mennesker. Og det er kanskje greit når vi har 5 timer i bil foran oss.. Lykke til opp Gaustadtoppen!

Katrine fullfører sin andre olympiske distanse med et smil. Snart venter Haugesund Ironman 70.3. og det bør gå lekende lett. Lykke til!

Ettertanke

Jeg begynte med triatlon i 2010 (Oslotri på terrengsykkel) i en alder av 30. Martin begynte for fullt i fjor som 26-åring. I år tangerte han tiden min på Hove tri fra i fjor… hvor skal dette ende? Jeg vil nok lenge ha en fordel på sykkel men blir han en mye bedre svømmer kan duellen bli mye mer interessant ved neste anledning. Jeg merker at motivasjonen øker av dette og jeg må virkelig ikke slippe opp hvis jeg skal beholde triatlon-kronen i klubben.

De gamle er eldst men for hvor lenge..

Tønsberg Bytri 2015


Postet av


Bytri var et av mine store mål denne sesongen. Jeg visste at muligheten for en meget god plassering var tilstede da jeg ikke ville konkurrere mot de beste siden de ble silt ut i en NM-klasse. Litt kjip tankegang? Kanskje, men jeg var ekstremt sugen på en pallplassering etter 4. Plassen i Oslotri i fjor (Oslotri2014). Trua ble ikke noe mindre etter gode resultater på samme Oslotri forrige helg. I tillegg var jeg var også en tur innom Oslos beste behandlingsenter, Oslo Naprapatklinikk for å prikke inn toppformen. Dette gjorde at jeg hadde ganske høye forventninger til meg selv.

Toppformbehandling får du hos Oslo Naprapatklinikk

Toppformbehandling får du hos Oslo Naprapatklinikk

Noe som gjorde dette til noe jeg gledet meg spesielt til var også at vi skulle gjøre litt mer ut av helgen. Vi hadde leid en villa på Nøtterøy gjennom Aribnb og fylt den med en herlig blanding av folk.

Ole prøver triatlon. Stilen er god som gull!

Ole prøver triatlon. Stilen er god som gull!

Villaen var en praktfull bolig nære sjøen. Fredagen ble brukt til et lite bad, grilling og prepping av utstyr. Følgende mennesker sov minst én natt eller var innom huset for fest og moro: Martin, Katrine, Joakim, Ole, Ingvild, Atle, Jamie, Petter, Espen, Vegard, Øyvind, Helene, Are, Marthe og meg selv.

Beautiful Teie Village

Beautiful Teie Village

Starten på lørdag gikk relativt sent. Ingvild og meg startet i pulje 1 kl 14:50 mens de andre hadde spredd seg utover puljene etter beste evne. Vi fikk da muligheten til å se noen veldig interessante starter på NM klassene. Utrolig hvor mye de klarte å kåle det til. Alt fra tjuvstart til over-ivrig starter og kjefting over høytaleranlegget.

Mye folk, god stemning!

Mye folk, god stemning!

Vi skulle uansett ha vannstart så det skulle gå greit. Problemet var latterlig mye strømi kanalen. Det ble fantastisk kaotisk da vi måtte svømme hardt for å holde oss på den fiktive startlinja for så å svømme motsatt vei da starten gikk. Men etter noen hundre meter klarte jeg å få ganske fri bane foran meg og kunne konsentrere meg om min egen teknikk og ikke sidemannens. Dette varte dessverre ikke lenge og ved første bøya var vi igang  med å sosialisere igjen. Men svømminga gikk ok. Snittfarten var ikke spesielt høy (1:57/100m) men jeg så at strømmen også hadde redusert snittet for de aller beste. Jeg kom opp som nr 16 av 435 og de må være de beste jeg har gjort i vannet til nå!

Svømming med mye publikum (bilde fra bytri.no)

Svømming med mye publikum (bilde fra bytri.no)

Jeg var ekstremt gira da jeg kom opp og beina det jeg hadde forbi det massive folkehavet (…) og mange av mine konkurrenter. Dette var utrolig gøy, var absolutt verdt det, men kosta litt.. var temmelig pumpa da jeg kom til skiftesonen.

Skiftesonen

Skiftesonen før start

Temposykling har blitt min greie og etter den herlige syklinga under Oslotri forrige helg (Oslo triatlon 2015) hvor jeg klarte å snitte 40 km/t var jeg ekstremt klar for å viser hva jeg kunne. Kan ikke si annet jeg også denne gangen er veldig fornøyd med syklinga. Jeg er overall nr 5 og får også med meg en ganske pen KOM i medvind på veien:

Etter syklingen er jeg nr 4 men aner ingenting om at jeg nærmer meg en pallplassering. Det gjør ingen andre heller for det er vanskelig å holde telling når det er så mange klasser som løper samtidig. Jeg får vite ved første runding at jeg er nr 8. Men i realiteten er det da minst 3 NM-deltagere foran meg, og de teller vi jo ikke med..

Løpinga i bytri var hardere enn jeg trodde. Man starter rett inn i en motbakke og det var en meget tung første km som tok oss opp i downtown Tønsberg. Jeg fikk etter hvert opp farten og resultatet viser at jeg knapt har løpt fortere noen gang. Et snitt på 3:46 min/km er jeg veldig godt fornøyd med! Riktignok ble jeg passert av en hyggelig Fredrik Vedvik fra Olympia Sport og det gjorde at, selv om jeg passerte flere de siste hundre meterne, ikke var sikker på resultatet. Jeg trodde etter målgang at jeg hadde blitt nr. 5.

Vond spurt

Vond spurt

Men da var det desto mer gledelig at samme Fredrik kunne fortelle meg at han hadde blitt nr 2 og jeg nr 3. Makan til glede! Jeg klarte knapt å stå stille, kan ikke huske sist jeg hadde det sånn. En helt fantastisk følelse!

Da fikk jeg gleden av å heie de andre til mål også. Tror jeg var den mest høylytte, ivrige supporteren og at jeg kanskje løp mer etter målgang enn under rittet. Det jeg kunne se fra sidelinjen var at alle gjorde en kjempeinnsats og at det var litt vondt underveis. Men basert på de store smilene etter mål, tror jeg at alle synes at dette var moro. For å trekke frem noen høydepunkter:

Joakim hadde jo vært så heldig å få bytri av undertegnede i bursdagsgave. Han har trent godt men mener selv at resultatene har uteblitt. Riktignok er han nok litt tung i steget for denne typen løypeprofil, men svømmingen og syklingen gikk meget bra. Ikke siste triatlonet dette nei!

Katrine ler godt av førstereisgutta

Katrine ler godt av førstereisgutta

Petter og Vegards løpeduell var av det episke slaget. Vegard tok igjen han tidlig under løpingen men Petter beit seg fast. Han slapp litt på siste runden men ikke lenger enn at han klarte å komme i kapp på oppløpet. Men Vegard hadde ett ekstra gir og seilet forbi de siste meterne.

Petter koser seg på tur

Petter koser seg på tur og får med publikum

Duellen mellom Atle og Martin har vært annonsert lenge. Som kolleger av meg har de babla litt om å slå meg men mest om hvem av de som er best. Atle kom først opp av vannet men Martin knappet ned forspranget på sykkel. Under løpingen skilte det en periode bare 100 m. Jeg så for meg en durabelig spurtduell men Atle ødela spenningen ved å øke forspranget på siste runden.

Ole gjorde en bra triatlon og overbeviste på løpinga, Ingvild er snart tilbake til gamle høyder etter ryggskaden og var ellers meget underholdende hele helga, Espen fullførte med stil og Katrine er allerede rutinert og drømmer om lengre distanser til neste år.

Kathrine viser stolt frem at hun løp 3 runder

Kathrine viser stolt frem at hun løp 3 runder

Brødrene Bråten har fullført sin første triatlon

Brødrene Bråten har fullført sin første triatlon

Favorittsykkelen akkurat nå

Favorittsykkelen akkurat nå

Det tok litt tid før det ble premieutdeling og jeg var den desidert siste som ble ropt opp. Men det, og at han som vant hadde dratt hjem, klarte ikke å ødelegge den deilige rusen og jeg var veldig glad for å gå opp på pallen.

Her prøver Fredrik å roe meg ned litt. Men er jo ikke hver dag man er på pallen!

Her prøver Fredrik å roe meg ned litt. Men det er jo ikke hver dag man er på pallen!

Festen ble som den skulle bli og jeg kommer ikke til å avsløre for mye her. De som lurer kan bli med til neste år for dette skal bli en tradisjon!

Sjampisen som fulgte med huset fikk hårløse bein å gå på

Sjampisen som fulgte med huset fikk hårløse bein å gå på

Mange inntrykk og mye frisk luft på Joakim

Mange inntrykk og mye frisk luft på Joakim