Stikkordarkiv: triathlon

Finnskogen Tri 2016


Postet av


Forord

Midt i en gyros på ferie i Syden fikk jeg nyss om et lite triatlon på Finnskogen. Jeg leste meg litt opp på hjemmesiden deres og fant ut at desserten måtte vente, jeg skulle melde meg på!

Finnskogen tri har blitt avviklet 2 ganger før og gjennom min tri-klubb Oslofjord triatlon fikk jeg vite at flere av medlemmene skulle være med. Noen hadde deltatt i fjor og kunne melde om et hyggelig, lite arrangement.

Både sprint og olympisk lengde er tilgjengelig og det er bare 35 plasser tilgjengelig i hver distanse.

Dette er hvordan arrangøren presenterer konkurransen:

Finnskogen Triathlon blir arrangert av Lunderseter IL, midt i sentrale Finnskogen. Dette triathlonet er ett lite og personlig triathlon som passer alle nivåer. Finnskogen Triathlon arrangeres for å skape litt liv i bygda og vi har begrenset deltagerplasser. Da er vi sikre på at alle får den servicen og opplevelsen de fortjener.

Veien opp

Det skulle vise seg at det ikke var så veldig sentralt, men fint tilgjengelig med bil. Servicen derimot, var som vi fortjente, upåklagelig.

Jeg kjørte sammen med Bjørn Erik fra O3, en hyggelig kar med en like gammal sykkel som min. Sekretariat, skiftesone, parkering og garderobe var alt samlet på en plass og gjorde alt veldig intimt og koselig. Det var en veldig avslappet atmosfære før start selv om jeg vet at det var mange førstegangstartere som var nervøse.

Hvis det var noen tvil om at vi var på bygda..

Hvis det var noen tvil om at vi var på bygda..

Alt på en plass, selv den offisielle WADA-Campingvogna

Alt på en plass, selv den offisielle WADA-Campingvogna

Svømming

Herlig å starte med kun 35 stk! Aldri noe mas eller føtter i trynet. Jeg stressa minimalt ut og kom inn i en god stim. Noget langt mot svenskegrensa men ikke så aller verst rett. Kunne tidlig se at jeg ikke kom til å være først på denne øvelsen, men det var ingen overraskelse. Jeg hadde på forhånd registrert at min store tri-helt René Gjøg (O3 og Smartfish) var påmeldt og jeg vet at han er en meget sterk svømmer (i tillegg til å kunne sykle og løpe bra).

Komfortabel svømmestart for én gangs skyld

Komfortabel svømmestart for én gangs skyld (foto: Eivind Flensborg)

Vending på svømming ble gjort som i gamle dager med vending opp av vann på stranda. Gjorde meg litt andpusten og ør men kom fort inn i det igjen.

Ut av T1 etter endt svømming var jeg nr 5 med tiden 25:50 som gir en snittfart på ca 1:42. Hørte speaker sa jeg var 3 min etter de første, ganske langt frem med andre ord. Egentlig ikke så fornøyd med det, jeg må bli bedre på å svømme!

Sykling

Jeg hadde ikke samme gutsen ut på sykling som jeg opplevde på Hove tri tidligere i år da jeg jaktet Martin ut fra T1. Men jeg begynte tidlig å plukke de nærmeste og kunne se for hver vending at jeg nærmet meg alle i teten med unntak av nevnte Gjøg…

Sykkelløypa er fin men også litt kupert. Fikk aldri opp den helt store farten men det var mulig å holde en jevn, bra flyt.

Etter sykling var jeg nr 3 og hadde prestert en tid på 1:04, som gir en snittfart på 38.5 km/t.

Løping

Da jeg steg av sykkelen på min mest grasiøse måte i T2 kjente jeg det hogg til i venstre rumpebal. Krampa gav seg heldigvis fort og jeg kunne sette i mars ut mot skogen.

Løpeprofilen var litt småkupert og startet med en lang, slak bakke på asfalt før man løp inn i skogen på stier og grus. Jeg kunne se mannen foran meg i den lange bakke og jeg nærmet meg noe da han løp inn på drikkestasjonen som viste seg å ikke åpne før neste runde. Etter en stund i skogen så jeg at han løp forbi René. Jeg visste på forhånd at mr. Triatlon slet med en strekk i leggen og han hadde varslet om at han kanskje skulle gå. Han må ha gått fryktelig fort for jeg tok han ikke igjen før etter ca 4 km.

Jeg merket at jeg ikke hadde det siste giret som skulle til for å støte meg opp til førstemann og så også at han etter hvert økte noe på meg. Jeg var temmelig stiv da jeg prøvde meg på en sluttspurt og føler kanskje at den gode løpeformen forsvant med gyrosene i Syden.

Heldigvis ingen bak, da hadde jeg hatt et problem

Heldigvis hverken ulv eller konkurrent bak, da hadde jeg hatt problemer

Løpinga gikk unna på 43:22 som gir snittfart på 4:13 min/km – helt greit i denne løypa.

Etterord

Takk til arrangøren for et veldrevet, intimt og hyggelig arrangement. Jeg kommer gjerne igjen til neste år. Stemningen under før, under og etter konkurransen var særdeles hyggelig!

Premie fikk jeg også!

DSC_0544

Keramikk og never, hånd i hånd. Faktisk noe jeg seriøst trengte!

Hove Triatlon 2016


Postet av


Konkurransen

Hove tri har nå blitt en tradisjon for meg og det er tredje gang jeg deltar. Les om mine tidligere opplevelser av konkurransen her: 2014 2015. Distansen er av typen Olympisk+/- (1600 m svøm, 39km sykkel, 10.7 km løp) og stedet er halvøya Hove på øya Tromøya i nærheten av Arendal. Arrangør er Arendal Triathlon som fortsatt skriver triatlon med h.

Forberedelser

På papiret har jeg nok aldri vært bedre forberedt for Hove tri enn i år. Har sykla de vanlige vår-rittene i tillegg til å ha banka endel mil inn i beina på leir i Danmark (Link). Dessuten var jeg for tusan på tri-leir i november (Link), dette må jo gå bra! Jeg har også prøvd å være litt mer systematisk i treninga, trent på puls, variert treninga og trent rolig når det skal være rolig. Nytt av året er nye hjul og nye tri-sko. Hjula har litt bredere profil (46 til 58 mm) og skoene bør minke frustrasjonen i skiftesonen.

Jeg har til og med blitt aktiv utøver det siste året. Fått meg triatlonklubb, lisens og har deltatt på flere felles svømmetreninger i vinter. Klubb nr 2 (etter TG sef) er nå Oslofjord triatlon, en hyggelig gjeng som brenner for triatlon og fellestreninger.

logo3

Men selv om det stod svart på hvitt på det berømte papiret at jeg skulle være i form, følte jeg meg ikke helt der. Årsaken var en tidligere kollega og jypling som hadde vist gryende form.

Martin «Gullfisken» Gulliksen lever nå opp til navnet sitt. Han har blitt en habil svømmer som det går gjetord om langt utenfor Nordstrands bydelsgrenser. I tillegg til å banke inn svømmetider som jeg bare kan drømme om, leverte han en knallsterk mil på Fornebuløpet og klokka inn på småpene 38 minutter. Fet temposykkel har han også investert i, det lå an til duell!

Dagen før

Jeg dro rett fra ungefestivalen Miniøya bort til Sagene for å hente den evig-blide Ingvild (Spinnvill). Hun har vært så heldig (?) å få billett til NXTRI i år og trener for fullt til det. Jeg har ikke sett makan til dedikasjon, jeg måtte vente med å dra fordi hun var ute på den elendige sykkelen sin på tempodrag. Ingvild – bytt ut den driten og halver sykkeltida di! Rett i det minste opp det styret da. Turen ned er lang men selskapet hjalp og straks var vi på Hove Camping hos Martin og hans sambo Katrine. Katrine var med på flere sprint-distanser i fjor og skulle nå gjenta suksessen fra Oslotri på olympisk fra i fjor.

Kvelden før - stille før stormen

Kvelden før – stille før stormen

Svømming

Triatlon-start. Nesten like jævlig hver gang. Jeg startet ved siden av Martin og fikk en god start og unngikk de verste sparkene og det verste kaoset. Selv sier Martin at jeg kastet meg foran han slik at han fikk alt annet enn fri bane. Dette var ikke planen, bare noe som skjedde. Om det var ubevisst eller ikke, Martin fosset forbi meg noen meter etter og han mener at han kunne se meg der jeg kavet for å bli ferdig med driten.

Sånn så det ut rett etter start (HoveTri 2016. Foto: Sondre Steen Holvik)

Sånn så det ut rett etter start (HoveTri 2016. Foto: Sondre Steen Holvik)

Opplevelsen av svømminga ble god men er fortsatt usikker på om jeg hadde tjent noe på å presse litt hardere. Da jeg fikk ørene ut av badehetta hørte jeg speaker rope: «Gruppa til Martin Gulliksen er igang med skifting!» Ante ikke han hadde en gruppe men nå var racet igang! Jeg beina forbi han der han stod og knota med skoa og var på vei ut.

Martin kom opp som nr 37 på 28:01 med en snittfart på 1:39 min/100m, en forbedring på 6 minutter fra 2015!

Selv klarte jeg 28:28, snittfart på 1:41 min/100m, det holdt til en 45. plass opp av vannet og en pers på 35 sekunder.

Jeg skiftet litt fortere enn Martin og ut på sykling hadde han en ledelse på kun 18 sekunder.

Sykling

Jeg hadde seriøst blod på tann nå. Ofra ikke en tanke på ernæring eller rolig start. Jeg tråkka på alt jeg var kar om og etter 5 km kunne jeg se den atletiske kroppen til Gulliksen. Jeg ga litt ekstra gass ved passering og hadde fin fart inn i «bakken» ved kirka. Følte meg fin hele veien på sykling og holdt god fart. Rakk å drikke en flaske sportsdrikk men droppa alt annet av føde. Jeg perser med 32 sekunder og nærmer meg den magiske snittfartgrensen på 40km/t.

Under syklingen begynner det å regne, noe som fører til litt glattere veibane. Dette visste Martin å utnytte og Manglerud-rånern våkner i aller siste sving før T2. Foran et publikum som går fra ÅÅÅÅÅÅ til klapping legger han breisida til og sladder rundt 90 grader-svingen. Han holdt koken hele veien og forbedret seg med 5 minutter (!) fra 2015.

Løping

Jeg får vite at jeg er nr 15 ved veksling og ser snart minst 4 foran meg i løypa. Tankene går mot topp-ti-plassering og jeg merker raskt at jeg knapper inn på gutta foran. Publikum er som vanlig fantastiske og med unntak av på siste runde får de frem et smil hos meg. Jeg får masse energi av å ha noen å jage og ved siste runding passerer jeg sistemann jeg hadde som mål. Heldigvis har jeg krefter til ikke å senke farten og klarer faktisk å presse inn en spurt før jeg får høre at jeg er nr 9 i mål! Må innrømme at jeg fikk en liten tåre i halsen og jubelbrølet var ikke til å holde tilbake..

Så glad blir man av å bli topp-ti! (Hovetri)

Så glad blir man av å bli topp-ti! Publikum er elleville! (Hovetri)

Jeg har uendelige vektall i matte og mener jeg har klart å regne ut snittfarta mi: 3:59 min/km (42:37 på 10.7 km – blir retta hvis noen finner ut at det er fortere..)

Martin fullfører med stil og løper en meget sterk etappe som holder til en 22. plass og en smått utrolig pers på konkurransen med 16 minutter sammenlignet med 2015!!

Martin lar seg glede av det fantastiske publikumet (HoveTri 2016. Foto: Sondre Steen Holvik)

Martin lar seg glede av det fantastiske publikumet (HoveTri 2016. Foto: Sondre Steen Holvik)

Ingvild tar dette som en tur men gjør det likevel meget bra og ender som nr 7 blant damene. Men sammenlignet med 2014 er hun en skygge av seg selv… Det vil si at energinivået er 3 hakk over vanlige mennesker. Og det er kanskje greit når vi har 5 timer i bil foran oss.. Lykke til opp Gaustadtoppen!

Katrine fullfører sin andre olympiske distanse med et smil. Snart venter Haugesund Ironman 70.3. og det bør gå lekende lett. Lykke til!

Ettertanke

Jeg begynte med triatlon i 2010 (Oslotri på terrengsykkel) i en alder av 30. Martin begynte for fullt i fjor som 26-åring. I år tangerte han tiden min på Hove tri fra i fjor… hvor skal dette ende? Jeg vil nok lenge ha en fordel på sykkel men blir han en mye bedre svømmer kan duellen bli mye mer interessant ved neste anledning. Jeg merker at motivasjonen øker av dette og jeg må virkelig ikke slippe opp hvis jeg skal beholde triatlon-kronen i klubben.

De gamle er eldst men for hvor lenge..

Tønsberg Bytri 2015


Postet av


Bytri var et av mine store mål denne sesongen. Jeg visste at muligheten for en meget god plassering var tilstede da jeg ikke ville konkurrere mot de beste siden de ble silt ut i en NM-klasse. Litt kjip tankegang? Kanskje, men jeg var ekstremt sugen på en pallplassering etter 4. Plassen i Oslotri i fjor (Oslotri2014). Trua ble ikke noe mindre etter gode resultater på samme Oslotri forrige helg. I tillegg var jeg var også en tur innom Oslos beste behandlingsenter, Oslo Naprapatklinikk for å prikke inn toppformen. Dette gjorde at jeg hadde ganske høye forventninger til meg selv.

Toppformbehandling får du hos Oslo Naprapatklinikk

Toppformbehandling får du hos Oslo Naprapatklinikk

Noe som gjorde dette til noe jeg gledet meg spesielt til var også at vi skulle gjøre litt mer ut av helgen. Vi hadde leid en villa på Nøtterøy gjennom Aribnb og fylt den med en herlig blanding av folk.

Ole prøver triatlon. Stilen er god som gull!

Ole prøver triatlon. Stilen er god som gull!

Villaen var en praktfull bolig nære sjøen. Fredagen ble brukt til et lite bad, grilling og prepping av utstyr. Følgende mennesker sov minst én natt eller var innom huset for fest og moro: Martin, Katrine, Joakim, Ole, Ingvild, Atle, Jamie, Petter, Espen, Vegard, Øyvind, Helene, Are, Marthe og meg selv.

Beautiful Teie Village

Beautiful Teie Village

Starten på lørdag gikk relativt sent. Ingvild og meg startet i pulje 1 kl 14:50 mens de andre hadde spredd seg utover puljene etter beste evne. Vi fikk da muligheten til å se noen veldig interessante starter på NM klassene. Utrolig hvor mye de klarte å kåle det til. Alt fra tjuvstart til over-ivrig starter og kjefting over høytaleranlegget.

Mye folk, god stemning!

Mye folk, god stemning!

Vi skulle uansett ha vannstart så det skulle gå greit. Problemet var latterlig mye strømi kanalen. Det ble fantastisk kaotisk da vi måtte svømme hardt for å holde oss på den fiktive startlinja for så å svømme motsatt vei da starten gikk. Men etter noen hundre meter klarte jeg å få ganske fri bane foran meg og kunne konsentrere meg om min egen teknikk og ikke sidemannens. Dette varte dessverre ikke lenge og ved første bøya var vi igang  med å sosialisere igjen. Men svømminga gikk ok. Snittfarten var ikke spesielt høy (1:57/100m) men jeg så at strømmen også hadde redusert snittet for de aller beste. Jeg kom opp som nr 16 av 435 og de må være de beste jeg har gjort i vannet til nå!

Svømming med mye publikum (bilde fra bytri.no)

Svømming med mye publikum (bilde fra bytri.no)

Jeg var ekstremt gira da jeg kom opp og beina det jeg hadde forbi det massive folkehavet (…) og mange av mine konkurrenter. Dette var utrolig gøy, var absolutt verdt det, men kosta litt.. var temmelig pumpa da jeg kom til skiftesonen.

Skiftesonen

Skiftesonen før start

Temposykling har blitt min greie og etter den herlige syklinga under Oslotri forrige helg (Oslo triatlon 2015) hvor jeg klarte å snitte 40 km/t var jeg ekstremt klar for å viser hva jeg kunne. Kan ikke si annet jeg også denne gangen er veldig fornøyd med syklinga. Jeg er overall nr 5 og får også med meg en ganske pen KOM i medvind på veien:

Etter syklingen er jeg nr 4 men aner ingenting om at jeg nærmer meg en pallplassering. Det gjør ingen andre heller for det er vanskelig å holde telling når det er så mange klasser som løper samtidig. Jeg får vite ved første runding at jeg er nr 8. Men i realiteten er det da minst 3 NM-deltagere foran meg, og de teller vi jo ikke med..

Løpinga i bytri var hardere enn jeg trodde. Man starter rett inn i en motbakke og det var en meget tung første km som tok oss opp i downtown Tønsberg. Jeg fikk etter hvert opp farten og resultatet viser at jeg knapt har løpt fortere noen gang. Et snitt på 3:46 min/km er jeg veldig godt fornøyd med! Riktignok ble jeg passert av en hyggelig Fredrik Vedvik fra Olympia Sport og det gjorde at, selv om jeg passerte flere de siste hundre meterne, ikke var sikker på resultatet. Jeg trodde etter målgang at jeg hadde blitt nr. 5.

Vond spurt

Vond spurt

Men da var det desto mer gledelig at samme Fredrik kunne fortelle meg at han hadde blitt nr 2 og jeg nr 3. Makan til glede! Jeg klarte knapt å stå stille, kan ikke huske sist jeg hadde det sånn. En helt fantastisk følelse!

Da fikk jeg gleden av å heie de andre til mål også. Tror jeg var den mest høylytte, ivrige supporteren og at jeg kanskje løp mer etter målgang enn under rittet. Det jeg kunne se fra sidelinjen var at alle gjorde en kjempeinnsats og at det var litt vondt underveis. Men basert på de store smilene etter mål, tror jeg at alle synes at dette var moro. For å trekke frem noen høydepunkter:

Joakim hadde jo vært så heldig å få bytri av undertegnede i bursdagsgave. Han har trent godt men mener selv at resultatene har uteblitt. Riktignok er han nok litt tung i steget for denne typen løypeprofil, men svømmingen og syklingen gikk meget bra. Ikke siste triatlonet dette nei!

Katrine ler godt av førstereisgutta

Katrine ler godt av førstereisgutta

Petter og Vegards løpeduell var av det episke slaget. Vegard tok igjen han tidlig under løpingen men Petter beit seg fast. Han slapp litt på siste runden men ikke lenger enn at han klarte å komme i kapp på oppløpet. Men Vegard hadde ett ekstra gir og seilet forbi de siste meterne.

Petter koser seg på tur

Petter koser seg på tur og får med publikum

Duellen mellom Atle og Martin har vært annonsert lenge. Som kolleger av meg har de babla litt om å slå meg men mest om hvem av de som er best. Atle kom først opp av vannet men Martin knappet ned forspranget på sykkel. Under løpingen skilte det en periode bare 100 m. Jeg så for meg en durabelig spurtduell men Atle ødela spenningen ved å øke forspranget på siste runden.

Ole gjorde en bra triatlon og overbeviste på løpinga, Ingvild er snart tilbake til gamle høyder etter ryggskaden og var ellers meget underholdende hele helga, Espen fullførte med stil og Katrine er allerede rutinert og drømmer om lengre distanser til neste år.

Kathrine viser stolt frem at hun løp 3 runder

Kathrine viser stolt frem at hun løp 3 runder

Brødrene Bråten har fullført sin første triatlon

Brødrene Bråten har fullført sin første triatlon

Favorittsykkelen akkurat nå

Favorittsykkelen akkurat nå

Det tok litt tid før det ble premieutdeling og jeg var den desidert siste som ble ropt opp. Men det, og at han som vant hadde dratt hjem, klarte ikke å ødelegge den deilige rusen og jeg var veldig glad for å gå opp på pallen.

Her prøver Fredrik å roe meg ned litt. Men er jo ikke hver dag man er på pallen!

Her prøver Fredrik å roe meg ned litt. Men det er jo ikke hver dag man er på pallen!

Festen ble som den skulle bli og jeg kommer ikke til å avsløre for mye her. De som lurer kan bli med til neste år for dette skal bli en tradisjon!

Sjampisen som fulgte med huset fikk hårløse bein å gå på

Sjampisen som fulgte med huset fikk hårløse bein å gå på

Mange inntrykk og mye frisk luft på Joakim

Mange inntrykk og mye frisk luft på Joakim

Hove Triathlon 2015


Postet av


Da var det duket for vårens vakreste eventyr på Sørlandet. Hove triatlon var en meget hyggelig opplevelse i fjor, litt på grunn av gode resultater men mest fordi det var så god stemning. Her kan du lese om min opplevelse av konkurransen i 2014: Hovetri 2014.

Forberedelsene til konkurransen har vært ok. Litt lite tid på temposykkelen men fikk noen krampetreningsrunder i Maridalen før jobb den siste uka. Har heller ikke blitt mye løping pga Dr.Mortons. Svømming har det derimot blitt mer av enn tidligere år og jeg har dessuten kostet på meg noen privatleksjoner i vinter. Jeg fikk også klemt inn en time hos Oslo Naprapatklinikk, dette er oppskriften på suksess!

Som en pil!

Som en pil gjennom Maridalen!

Blir lettere å puste med åpen munn men man blir litt mindre aerodynamisk. Dessuten ser det teit ut

Det blir lettere å puste med åpen munn. Men man blir litt mindre aerodynamisk. Dessuten ser det teit ut

Noen vil si den er gammel og avleggs. Jeg sier den er tøff!

Noen vil si den er gammel og avleggs. Jeg sier den er tøff!

I år valgte jeg å kjøre ned dagen før og bodde på hytte med noen fantastisk hyggelige mennesker på et utrolig flott sted. Takk til Karoline, Jo, Oisin, Kaja, Atle, Jamie, Damien og Lise for å la meg være med! Noen av dere var også debutanter i triatlonsammenheng og jeg er imponert over hva dere fikk til!

Atle, Jamie, Jo og Osin diskuterer fisk og taktikk. Osin og Jo deltok i Swimrun dagen før Hovetri. Respekt!

Atle, Jamie, Jo og Osin diskuterer fisk og taktikk. Osin og Jo deltok i Swimrun dagen før Hovetri. Respekt!

Karoline kjører meg og Damien til race. Drømmehytta i bakgrunn. Litt dårlig lite ampere på sikringene, men det kan man ikke se på dette bildet

Karoline kjører meg og Damien til race. Drømmehytta i bakgrunn. Litt lite ampere på sikringene, men det kan man ikke se på dette bildet

I år var det ingen «NM-klasse» eller triatlonserie så jeg og Martin startet sammen med en god del bra folk. Dette merket jeg mest da starten gikk. Makan til aggressivt felt. Jeg fant meg selv svømmende oppå andre og fikk etterhvert også revet av brillene. Interessant.

Svømmingen gikk bra og jeg hadde en god opplevelse. Tida var 2 minutter bedre enn i fjor og jeg påstår at forholdene var litt verre i år.

Sykling startet med litt kløning og endte med at jeg mistet Garminen i bakken og måtte snu og sykle tilbake 20 meter for å hente en klokke med knust skjerm. Etter det gikk det bra og jeg hadde god flyt på tempomonsteret. Forbedret meg med 18 sekunder.. kanskje litt mer vind i år..

Ikke tryn!

Ikke tryn!

Løpsetappen var som ventet fæl og som vanlig sitter jeg igjen med en følelse at jeg ikke fikk ut alt. Var litt feig og burde ikke holdt så mye igjen. Samme tid som i fjor.

Hadde nok krefter til en spurt og det holdt til 18. plass totalt. Meget fornøyd!

Hadde nok krefter til en spurt og det holdt til 18. plass totalt. Meget fornøyd!

Martin hadde også en flott første triatlon og endte noen minutter bak meg. Sammen heia vi resten av gjengen i mål på sprintdistansen.

Som tidligere undervanns-rugbyspiller hadde Osin de rette egenskapene for svømmingen. Han kom opp som nr 3 på sprintdistansen!

Som tidligere undervanns-rugbyspiller hadde Osin de rette egenskapene for svømmingen. Han kom opp som nr 3!

Katrine har krefter nok til å sjarmere fotografen. Helt unødvendig! Dere er allerede samboere.

Katrine har krefter nok til å sjarmere fotografen. Helt unødvendig! Dere er allerede samboere.

Heiagjeng og triatleter.

Heiagjeng og triatleter.

Bra debut av Atlefooz. Han imponerte stort på løpingen men ble litt solbrent. Dette blir ikke hans siste triatlon!

Bra debut av Atlefooz. Han imponerte stort på løpingen men ble litt solbrent. Dette blir ikke hans siste triatlon!

Det skal også nevnes at Marte Ødegaard selvfølgelig også stilte til start. Men uten hennes største rivalinne (god bedring Ingvild!) gikk det helt i ball. Linsa datt ut under svømmingen og ble borte på grunna. Med -78 på de ene øyet og +16 på det andre ble det funnet uansvarlig å fortsette. Hun løp da en strafferunde frem og tilbake til hytta og var med på å heie de andre i mål. Vi kjørte sammen hjem og tok oss en fortjent burger på en merkelig plass. Lykke til på Norseman Marte!

Helt nederst, godt gjemt stod det at de hadde salat.

Helt nederst, godt gjemt stod det at de hadde salat.

2015 – Et drømmeår?


Postet av


Mye gikk usedvanlig galt i 2014 og er et «all time low» for meg personlig. Men i motsetning til all driten som skjedde hjemme, ble mange gode opplevelser på sykkelsetet. Ting å trekke frem er alle fine langturer på sykkel, introduksjonen til stisykling, Nordmarka rundt, Hove triatlon og Oslo triatlon. Dessuten toppet året seg med Bergen-Oslo, seier i KM og downhill i Verbier. Alle disse fantastiske opplevelsene gjorde at året kanskje ikke ble så verst allikevel. Takk til dere alle for det!

2014 var bra! ..på sykkelen..

2014 var bra! ..på sykkelen..

2015 kan ikke bli mye mer ræva enn 2014 på hjemmebane, men kan det bli bedre på sykkelen? Jeg tror det! Årets mål bør kanskje være:

  • Enebakk rundt
  • Randsfjorden rundt
  • Hove Tri
  • Ultrabirken
  • Oslo Tri
  • KM!

Foreløpig har jeg bare meldt meg på Enebakk rundt, Hove tri og Ultrabirken. Men motivasjonen er på topp og hva passer ikke da bedre enn mortons metatarsalgi?

Jeg har i flere år kjent noen stikk i tærne og smerter under fot ved lengre langrennsturer. I fjor begynte jeg å løpe litt lengre turer og jammen dukket smertene opp der også. Det toppet seg etter en skikkelig rotete tur i jula og smertene har vært der siden. Legebesøk og MR ble gjennomført og Mortons ble konstatert. Her kan du se en liten forklarende film om temaet:

Og her er noen MRs fra min private samling:

Fot Forfra

Fot fra overside

Neste stopp er nytt legebesøk så kortison eller kniv. Spent på hva dette har å si for sesongen men regner med at det skal gå fint og at jeg er klar 1. Mai til Enebakk rundt. Da stiller vi mannsterke og skal gå i brudd!

 

Oslo Triatlon 2014


Postet av


Siden både Haugesund Tri (ferie) og Aurland Tri (Bergen-Oslo) ble uaktuelle, skulle dette bli årets store mål for meg. Konkurransen gir også en god indikasjon på formen siden det nå er femte gangen jeg deltar. Men at jeg har gjort det såpass mange ganger før gjør også at jeg ikke er så spent før start. Det er flott å få sove om natta og ikke uroe seg men det hjelper faktisk å være litt nervøs når man skal prestere. Det gjorde meg nervøs at jeg ikke var nervøs. I år hadde jeg heldigvis med verdens beste støtteapparat og heiagjeng. Kaja, Helene, Aleksander, Marit og Kristos var klare fra start og hjalp meg gjennom og passet på at jeg ikke handlet bort hele augustlønna etter løpet. TAKK!

Støtteapparatet lader opp

Støtteapparatet lader opp

Svømmingen startet elendig. Jeg hadde helt glemt trikset med å varme godt opp. De gode, gamle negative tankene kom tilbake. Men etter å ha roet ned frekvensen så gikk alt mye bedre og jeg var oppe av vannet som nr 43 med tiden 25:39 (perset med 27 sekunder).

Treg start på de bakerste, men heiaropene sitter som skudd:

Opp fra vannet, kløneskifting er allerede igang:

Skiftinga gikk som vanlig dritt. Fikk ikke av den forbanna drakta slik jeg hadde sett det for meg. Kanskje man må trene på dette istedenfor å bare visualisere det? Tapte tre plasser på T1.

Syklinga startet litt tregt, følte meg tung. Hadde GPSen plassert på sykkelen og følte det gikk sakte, men ikke så sent som klokka viste. 35 km/t – er det noe galt med GPSen? Men så kom det seg: 40, 45, 50, 57 km/t! Hva skjer? Viste seg at jeg satt og så på tiden, ikke farta… Øktene i Maridalen de siste ukene har gitt meg mye selvtillit og etterhvert passerte jeg mange. Gikk inn i T2 som nr 6. Snittfart på 40 km – 38.1 km/t mot 37.2 ifjor. Ikke tapte jeg noe særlig på skifting denne gangen, holdt plassen – flott!

Følte meg fin ut på løpinga. Så noen som kom fort bakfra men bestemte meg for å holde et jevnt tempo, ikke stresse. I sør-vestre sving av løypa så jeg til min store glede Øyvind Våge stå å hoie. Og ikke bare det, rett bortenfor stod resten av gjengen, utrolig motiverende! Her er jeg igang, prøver å takle en syklist bare for å bevise hvor tøff jeg er:

Sveisen type utdeler High-Fives underveis - Eplekjekt?

Sveisen type utdeler high-fives underveis – Eplekjekt? Mr .Våge kan sees i tømmerhuggerskjorta bak.

Andre runde rundt Sognsvann gikk OK,  Se videoer under, mye bra dialog også, blant annet: «Pappa hva skal du?» og «Han er så svett! Ja han er svett og ekkel».

Jeg holdt kanskje litt mye igjen? Det kommer vel fram av den ville spurten jeg hadde:

I mål var jeg nr 5 (i turklassen) med tid på 02:17:40, perset med 19 sekunder! Tror også løypa var noe hardere i år, blant annet var det lagt inn en irriterende labyrint på stadion. Tiden hadde holdt til en 16. plass i Triatlon-serien. Men da skal det også nevnes at dette ikke er uten videre overførbart da de ikke fikk svømme i drakt. Møtte Ingvild (Spinnvild) i mål og hun var ikke happy med å ha svømt uten drakt…

Lenge til neste gang! (?)

Lenge til neste gang! (?)

Hva skal man gjøre annerledes for å forbedre tida ytterligere? Jeg tenker: Alt! Svømming må jo kunne gå an å få til bedre, planlegger å ta et kurs. Skifting må øves på! Syklinga gikk bra men alltid litt å hente der. Løping er for meg den verste øvelsen og den som tærer mest på psyken. Jeg må kunne klare å presse meg litt mer (lett å si ca to timer etter målgang..). Neste år blir det nok Triatlon-serien med de store gutta, da får vi se..

P.S. Det ble premie! Henter den til uka. Oppdatering av dette kan følges på Tunge Gir på facebook.

 

 

Hove Tri 2014


Postet av


Jeg måtte tidlig igang for å rekke starten på Hove Tri 2014. 12:00 skulle man ta de første svømmetakene og turen ned kunne fort ta fire timer. Det var heldigvis (og kanskje ikke så overraskende?) lite trafikk kl 06:00 på en søndag på E18.

Sola er oppe og sveisen er på plass

Sola er oppe og sveisen er på plass

Jeg trodde ikke jeg kjente noen som skulle delta på Hove. Men kun noen dager før konkurransen fikk jeg en hyggelig melding fra Marte Ødegård (Team Raske Gutter) som også hadde tenkt å teste formen. Hun hadde planlagt litt bedre, overnattet og var allerede klar da jeg kom ned. Etter Martes tradisjonelle nedprating av seg selv (lite trening, alle ser så proffe ut, osv…) fant hun en hel haug med kjente. Blant annet Ingvild J.T. Udenæs (Oslofjord Triatlon) som skulle debutere som triatlet. Da måtte jeg enda en gang høre på en drøy runde nedprating, dette kunne jo umulig gå bra for noen av dem…

Min egen trening før årets første triathlon har vært ok for løpe -og sykleformen. Svømminga har derimot vært noe neglisjert, har hatt lite tid i basseng i vinter og kun gjennomført én økt på Sognsvann med Fr. Horn Hansen. Nytt på utstyrsfronten var tempohjelm, tempo-drikkeflaskeholder og skjegg.

Aerodynamikk og isolasjon

Aerodynamikk og isolasjon

Det er en helt egen stemning før en triatlon start. Jeg har noen ganger fått litt angstfølelse i starten i vannet. Jeg varmet derfor opp litt ekstra for å få opp pulsen og det fungerte tilsynelatende bra. Jeg har aldri sett et så stort startfelt noen gang. Men med 257 startene ble det overraskende lite kaos i den linja jeg havnet i.

Massestart, meg i rosa hette helt foran

Massestart, meg i rosa hette helt foran (Dalsett)

Været var nydelig, bølgene var små og brennmanetene var få. Noe vann i nese og svelg ble det jo men ellers gikk svømmingen meget bra helt til det var ca. 20 m igjen til landgang. Jeg hadde økt tempoet noe men var ikke sliten på noen måte og hadde kun positive tanker i hodet. Men så velger jeg å svømme rett inn i en glassmanet. Ufarlig kanskje, men nok til at jeg skvetter til noe som fører til krampe i begge legger og hamstring. Nydelig.

maNET

Skremmende type

Jeg synker litt og spenner mer enn jeg noen gang har gjort. Over meg og til siden ser jeg folk fyke forbi. Jeg prøver å strekke ut men det gir seg ikke og jeg vurderer et lite sekund å veive med armene og tilkalle hjelp. Heldigvis slo jeg det fra meg og valgte heller å krype sammen og svømme som en ball inn mot land. Der er jeg nr 49 og ser nevnte Ingvild småtrippe forbi meg mens jeg halter som en gammel mann og gulper manet. Jeg er ikke så elendig til å skifte og vinner 8 plasser på dette. Kanskje det hadde noe med at jeg valgte å ikke sette på alle bindinger på skoa. Mye bedre å kløne med dette i fart og kjøre ned sperringer og gjerde isteden..

Sykkelrute

Sykkelrute

Syklingen forgår i lett, duvende terreng på småsvingete vei. Asfalten er grei og det er også relativt lite trafikk. Det er litt vanskelig å få den gode tempoflyten og jeg endte med å reise meg i alle bakker for å prøve å skyte litt fart. 4 runder a 8.5 km gjennomføres og det gjør at man kan lære seg løypa underveis. Syklingen gikk etter en kronglete start bra og psykisk var det fint å sykle den samme runden 4 ganger. Ved utgangen av T2 er jeg nr 10, flotte greier!

Løpeetappen er 4 runder rundt campingplassen i lettkuppert terreng stort sett på skogsbunn. Jeg løper i 2 runder bak en med den berømte N-en tatovert på leggen. Han (Christoffer Syse?), holder passe tempo men da vi blir passert av en (Joachim Nielsen) øker jeg tempoet noe og jeg ser ikke tattisen igjen. Jeg klarer å bite meg fast til mannen foran og da vi nærmer oss mål er han kun 50 m unna. Jeg drar på det jeg kan men blir avslørt av pust og applaus. Han snur seg litt og drar lett fra og slår meg med 2 s. Selv kollapser jeg 1 m forbi mål men det hjelper at en funksjonær forteller meg at jeg har blitt nr 7. Oppsummert er jeg veldig fornøyd med resultatet men sitter med en følelse av det kan gjøres bedre i alt. Men det er lett å si i et døgn etter at man var nær ved å bryte under svømmingen og gitt absolutt alt i siste spurt. Hjelmen og flaskeholderen fungerte forresten bra mens skjegget egnet seg ikke da jeg kylte et glass med sportsdrikk i trynet – kosa meg med de e-stoffene i flere runder.

Noen minutter etter meg kommer første dame i mål og rett etter kommer Marte i fin stil. Neste jente er er debutanten Ingvild kun 7 s etter Marte. Kanskje jeg skal begynne å psyke meg ned før start også? Uansett er jeg veldig imponert over jentene og det var helt rått å se de på pallen for premiering.

Blide Jenter

Blide, flotte jenter

Og for en stemning! Jeg har aldri opplevd maken til koselig fnisekonkurranse. I tillegg fikk jeg gleden av å kjøre Ingvild hjem til Sagene. Hun var smørblid hele veien selv om vi fikk mye trafikk. I tillegg fikk hun oppgradert burgeren sin på veikroa. Dette var dagen og hun skulle rett hjem å sette penger på oddsen.

250 g baby!

250 g baby!

Takk til arrangøren for et fantastisk arrangement, bare god stemning hele veien! Dere kunne ikke gjort noe med den maneten. Kroppen føles nå ganske mørbanket etter den lille krampeseansen men opplevelsen var god og jeg gleder meg til neste konkurranse!